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南宁市第二人民医院、广西医科大学第三附属医院、广西医科大学第三临床医学院。始建于1952年,是一所集医疗、急救、教学、科研、预防、保健、康复为一体的三级甲等综合性医院。担负着江南区医疗、保健、防疫和南宁市及周围十几个县的医疗、急救任务。1993年起成为广西医科大学第三附属医院,1997年医院获南宁市级首家三级甲等医院,先后获得… [详细]

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人的生长靠太阳,也靠“阳光维生素”

2018-09-30 18:52:15   作者:核医学科 覃丽桦   来源:南宁市第二人民医院   浏览量:0

俗话说“万物生长靠太阳”,而有这么一种维生素,它会通过阳光照射在我们体内合成,它能促进人体钙的吸收,保持我们骨骼的健康成长,它就是我们都并不陌生的维生素D。因为人体主要通过阳光照射获取维生素D,所以被称作“阳光维生素”。

维生素D主要包括D2D3两种,它是一种保持骨健康的营养素,一般的食物含量并不高,含量较多的食物有海产鱼类、蛋类、和海鱼的鱼油、肝脏之中;因为维生素D2D3都可以通过阳光照射在人体内生成,因此多晒太阳,即使膳食中没有足够的维生素D,也不容易缺钙。

维生素D能够促进人体对钙磷的吸收和骨骼的钙化,平常在我们所吃的钙片里也含有维生素D。光补钙不补充维生素D会导致钙吸收不良,长此以往就会缺钙。儿童缺钙会导致佝偻病、骨发育不良、发育迟缓、免疫力功能低下;成人缺钙会导致软骨病、中老年人缺钙会导致骨质疏松、易发生骨折,此外还会导致骨痛和肌肉无力。那么哪些人群容易缺钙呢?研究发现,那些很少暴露在阳光下的人容易缺钙,如婴幼儿、家庭妇女、老年人、室内工作人员、“宅男”“宅女”、夜班人员、深色皮肤的人、肥胖的人和冬季居住在北方气候地带的人等等。说了那么多,你有没有觉得自己“中招”了呢?

维生素D在我们体内的含量与我们的骨质健康息息相关。关注维生素D含量,了解骨质健康情况,及时采取应对措施,骨骼的健康需要我们的重视。(核医学科 覃丽桦)

责任编辑:莫伟杰
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