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南宁市第二人民医院(广西医科大学第三附属医院、广西医科大学第三临床医学院)始建于1952年,是一所集医疗、急救、教学、科研、预防、保健、康复为一体的三级甲等综合性医院。医院医疗集团包括院本部、市儿童医院、市第二妇幼保健院、市第二人民医院五象医院、江南区人民医院、良庆区人民医院、空港医院、良庆镇中心卫生院、蟠龙西邻家广场服务中心…[详细]

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乳母防治新冠肺炎的饮食营养建议

2020-03-30 15:19:00   作者:临床营养科 卢慕明   来源:南宁市第二人民医院   浏览量:18

针对新型冠状病毒,目前尚未研发和生产出有效的疫苗防护,而且缺少特效药物,因此阻断病毒传播和增强身体抵抗力是最行之有效的措施。产妇由于特殊生理状况,免疫系统承受自身和外在双重压力。营养是身体免疫功能的物质基础,良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用,增强抵抗病毒感染能力。因此,在当前特殊时期,更需要科学合理地安排居家饮食生活,从容面对乳母营养中的各种问题。

对于疫情压力下居家生活或处于月子期的乳母,需要强调以下关键点:

1.轻松生活、克服焦虑,有利于乳汁分泌

  心理与情绪状态是影响哺乳期妇女乳汁分泌的最重要因素之一。虽然存在病毒疫情,但需要深信没有外出的居家生活状态,应该是防御病毒的有效措施。做一些自己感兴趣的事情,遇事多沟通交流,保持愉悦的心情。按照要求定期挤出乳汁,促进持续泌乳,保证后续母乳喂养。

2.按自己的习惯愉悦饮食 

与照护人充分沟通,或自己动手,在食材相对有限的条件下,按照自己的饮食喜好,同时兼顾膳食指南对平衡膳食的要求,选择合适的烹调方式,制备自己的饮食,无须与家人绝对分餐。

3.确保重要食物的获取

应确保每日膳食中获得200250g的鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏),每日奶类300500g,平均每日能有相当于25g干大豆的豆制品,炒制或烤制的坚果10g。每日蔬菜类400500g,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上,水果类200400g。为适应不同地域的月子文化,蔬菜、水果可以蒸、煮、烫后温热食用。

建议选用含有叶酸、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1B2B6、铁、锌、硒以及DHA的复合营养素补充剂。益生菌制剂可能有助于提高身体抵抗力,可以合理选用。在防御疫情的应急状态下,对补钙不做重点推荐,尤其是如能每日摄入推荐量的乳制品,则无需补钙。

责任编辑:莫伟杰
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