说的疼痛，想必大家一定会想到生孩子，是的，生孩子的痛确实难以用语言完全形容，但是，有种痛，要比生孩子还要痛，痛到天际，痛到怀疑人生，那就是产后乳腺炎的疼痛，乳腺炎的疼痛，没有体验过的人是没法理解的，就像胸前挂了两个铅球，走路需要用手托着，三天两头发高烧，比顺产痛苦几倍。但事实上，乳腺炎是可以预防的：

首先，要饮食合理，很多产妇刚生下孩子，家人怕宝宝吃不饱，就会给产妇煮排骨汤，鱼汤等油腻的汤水，油腻的汤水很容易导致乳汁预计，乳管堵塞，形成乳腺炎。产妇要多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油腻食物，乳汁不那么粘稠，就能减少乳腺炎的发生。

其次，要防治乳头皲裂，并要及时治疗。很多孩子在吃夜奶的时候经常含着乳头睡觉的不良习惯，或者哺乳时哺乳的姿势或含乳的姿势不对，造成乳头皲裂。喂奶时应将乳头及大部分乳晕送入宝宝口中，避免让宝宝含着乳头睡觉，宝宝长牙齿期间牙龈肿胀不适，哺乳时会撕咬乳头，造成乳头皲裂，一旦形成乳头皲裂，很容易引起乳腺炎。乳头皲裂时要停止哺乳，并随时排空乳房，尽量运用手法推拿按摩，避免使用吸奶器。

第三，乳头皮肤完好的情况下，尽量让宝宝多多吸允，宝宝是最好的通乳师，应做到按需哺乳，夜间哺乳次数减少，应及时排空乳房，防治乳汁淤积。

第四，控制好自己的情绪，很多产妇因怀孕，生产，哺乳过程艰辛，产后激素调节，或多或少会出现情绪波动，出现愤怒抑郁，肝气郁结，乳汁排除不畅，引起乳腺炎。因此产后妈妈要尽量调节自己的情绪，保持心情愉快，减少乳腺炎的发生。