寒冷的冬天里，气候干燥，寒意袭人。人体皮肤血管常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，失去正常的滋润，轻则易出现干燥、紧绷感，重则会有瘙痒、脱皮、皲裂等不适症状。

破坏皮脂膜的5大因素

01.过度清洁

过度的清洁，特别是使用碱性成分的清洁产品，会破坏皮肤的酸碱平衡，导致水分过度流失。

02.去角质

对于角质层过厚的人来说，才需要去角质。对大多数人来说，日常清洁足以洗去老旧角质层，再额外进行化学或物理去角质护理，会削弱皮肤的抵御能力。

03.皮肤酸碱失衡

皮脂膜呈自然的弱酸性，若使用碱性的洁面产品就会使酸碱度失衡，因此要使用偏中性的护肤品。

04.年龄增长

随着年龄的增长，皮肤逐渐会变得干燥松弛，在干冷的季节尤甚，这是因为皮脂膜随着年龄增长会越来越薄，而且健康度也大不如前。

05.过度护肤

皮肤的保养要适度，例如擦拭过多层的护肤品会加重皮肤负担、高频率的医美会造成过度刺激、高频率敷面膜会使皮肤过度水合等，这些行为都会损害皮脂膜的完整性。

皮脂膜修复常用成分

如果因为皮脂膜受损而产生瘙痒、干燥、炎症等问题，就需要尽量选择医学护肤品。其成分应包括：

01.乳木果油

富含不饱和脂肪酸，易吸收，具有很好的深层滋润的功效，还能帮助细胞更生及促进微血管循环，修复皮肤。

02.神经酰胺

存在于人体皮肤最外侧的角质层细胞间类脂体的主要构成成分，起着防止水分散发及对外部刺激有防护功能的重要作用，能填补清洁过度所造成的角质流失缝隙，协助建构皮脂膜，强化皮肤保湿能力。

03.透明质酸

属于皮肤调理剂，能够吸收其本身重量1000倍的水分，以达到通过保留皮肤水分、组织水分经表皮流失，以及当皮肤受到损伤时的屏障修复。透明质酸的质地较清爽，油性皮肤也非常适用。

04.β-葡聚糖

能提高胶原蛋白和弹力纤维素的合成，使其形成保护膜来保护剥脱后脆弱皮肤，缓解干燥、泛红、刺痛等敏感状况。

05.角鲨烯

皮肤的主要脂质、天然软化剂、保湿剂及抗氧化物，它是人体皮肤中的内含物质，与皮肤生物性相容，分子结构与皮肤皮脂分泌相似，能补充皮肤天然皮脂，特别适合干性皮肤使用。

预防

①在生活习惯上，要注意沐浴的次数；

②穿衣上，要避免穿着毛料及质地粗糙的衣服，以减少直接刺激皮肤的机会，在衣物的选购上以棉质及质地细致的衣物为佳，同时穿着以宽松为宜；

③饮食上，应戒烟限酒，少吃辛辣刺激的食物，适当补充维生素A丰富的动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜等。

④如果长时间皮肤瘙痒，最好到正规医院皮肤科做排除检查，防止是某些疾病的先期征兆，特别是老年人，如慢性肝病、肾功能衰竭、糖尿病、甲状腺疾病、血液病、内脏恶性肿瘤等也会引起皮肤长时间瘙痒。（皮肤科 梁坚强）