1、为什么需要防晒？

紫外线照射，会让皮肤内部产生大量自由基，导致细胞膜发生过氧化反应；促使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，色素沉积形成黑色斑点。紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的元凶。

2、防晒霜的指数越高越好

日常生活中，选择 SPF 15 左右、PA++就可以了。首先，指数过高，会造成人为减少重复涂抹的次数，反而影响防晒效果；其次，指数高的产品一般复合了不同的防晒剂成分，引起皮肤刺激或过敏反应的概率相对高。

3、涂抹过薄

防晒霜中的物理防晒成分会稍显油腻，所以很多人用的时候都只涂很薄的一层，这样是起不到防晒效果的。按照防晒剂人体试验国际标准，其使用量应达到 2 mg/cm²，这个厚度和 1 ～ 2 张 A4 纸厚度差不多呢！面部一般需要一块钱硬币大小的防晒霜/乳，为了达到效果，一定涂得厚一点！

4、要出门了才涂

化学防晒剂是防晒霜的主力军，它们需要提前与皮肤产生化学反应，才能发挥功效。所以一般推荐出门前20 分钟就涂抹好。

5、不重复涂抹

由于汗液稀释、防晒剂自身降解及相关成分不断与紫外线反应等各种原因，一般防晒霜在 2-3小时左右就会失效，所以如果长时间在户外活动，需要每隔 2 小时就涂抹一次。

为了保护皮肤，需要我们认真勤恳地做好防晒工作哦～（皮肤科 梁坚强）