经历了断崖式降温，昨日还短袖衬衫马尔代夫的南宁，终于成功入冬了。对于骨髓瘤这类脆弱的患者，该如何安全健康顺利度过寒冬，接下来将逐一跟大家讲解。

1. 注意防寒保暖。骨髓瘤患者因为单克隆免疫球蛋白的分泌，免疫力显著下降，极容易感染。因此， 对于多发性骨髓瘤病友们来说，首当其冲的事情就是要做好防寒保暖。天气骤冷，注意及时加衣，服装以舒适性、保暖性为主。

2. 保持室内空气清新、流通。经历一夜的睡眠，早上起床后应，及时打开窗户，通风30分钟左右。即保持室空气清新、流通，减少细菌、病毒滋生。减少人群聚集、少聚众。

3. 适当锻炼。骨髓瘤患者常发生骨病，容易发生病理性骨折。因此，在身体允许的情况下，可进行散步、太极拳等低强度运动锻炼，提升自身免疫力，以尽早达到康复。但在运动期间需加强监护，避免跌倒损伤，加重病情。

4. 多喝水。骨髓瘤患者常常并发肾功能损害，多饮水可促进病菌排出，尤其对溶骨性损害的高钙血症、高尿酸患者，不仅可以促进尿酸和血钙的排泄，减轻肾的负担，还可以降低因病理性浆细胞产生的大量异常免疫球蛋白的浓度，减轻对肾小管的损害。

5. 注意营养均衡及饮食卫生。骨髓瘤患者在食用前，应确保食材干净卫生，尽量减少外出用餐，多骨髓瘤患者的饮食原则：高热量、高蛋白、富含维生素、易消化的饮食；少食多餐，均衡饮食；肾损害的患者应给予低钠、低蛋白或麦淀粉饮食。

6. 保持良好的卫生习惯，不抽烟不喝酒，健康作息。

骨髓瘤患者冬季护理应谨慎，减少感冒风险，日常生活合理饮食，每日在事宜条件下适当锻炼，保持良好生或习惯，并积极配合医生治疗，定期复查，治疗控制疾病，维持高水平的生活质量。（血液内科 陆玉秀）