心脑血管疾病是我国居民死亡的首要原因，其中高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素，常引起心、脑、肾、血管等组织脏器的并发症，严重危害着人类的健康，被称为“健康的头号杀手”。为提高老年人高血压病防治知识，提升老年高血压患者的依从性，10月15日上午，心内科一区医疗志愿者到江南区石柱岭卫生服务中心举办“高血压的防治”健康知识讲座及义诊活动，社区工作人员及30多个老人参加了活动。

在讲座上， 心内科一区的主治医师陈美兰用通俗易懂的语言,从什么是高血压？高血压的危险因素？高血压的危害有哪些？高血压的症状及诊断标准？高血压病如何防治？等五个方面详细介绍高血压病相关知识。并向居民提出了健康的生活方式可以大大减少高血压病的发生或减轻对身体的危害。建议大家：一是减少食盐摄入量，高血压患者每天摄入盐量应少于5克。二是关心自己的血压。每天测量血压2-3次，并做好记录，随时观察血压的动态变化。三是保证合理膳食。吃饭不宜过饱，饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果等，适当吃白肉（禽类或者鱼）。四是控制体重。切忌暴饮暴食，减少每天摄入的总热量，体重减少1公斤，血压下降1-4毫米汞柱。五是戒烟、限酒及咖啡。酗酒是高血压的主要危险因素之一。六是注意劳逸结合。生活要有规律，应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。

讲座结束后，医务人员还为老人们提供测量血压、身体检查及用药指导。老年朋友们纷纷表示，这样的健康讲座活动很有意义，对提升自己的保健知识非常有帮助，并在家门口就能享受到了三甲医院优质的医疗服务。（社工部 莫燕球）