肛肠疾病是一种常见的人体疾病，由于肛肠疾病的种类很多，症状也不尽相同，因此人们很难判断自己的具体病症，下面我们来科普科普。

1.从大便看肛肠健康

吃喝拉撒，是每个人的基本生存需要。其中大便是重要的健康晴雨表，细心观察还有助于发现疾病。

【正常大便标准】

性状：条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土;碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。

气味：带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味，则可能意味着消化道出血。

次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。

排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

【4种颜色别忽视】

除了性状，大便的颜色也不可忽视，许多疾病都可能导致大便颜色改变。

黑色：乌黑色糊状、表面有光泽的大便常被称为柏油样便。在没有吃特殊的食物及药物的提前下，大便黑可能是上消化道出血的特征表现之一，而消化道溃疡、食管癌、胃癌是常见的原因。下消化道少量出血量时，也可能排黑便。

红色：血便多因下消化道(空肠、回肠、直肠、结肠)出血所致，由于“路程”短，化学变化少，出血仍呈红色。如大便混合血液，且有沟槽，应检查是否患结肠癌等病。若鲜血只附在大便表面，则患痔疮、肛裂的可能性较大。

灰白色：如果胆汁进入肠道的通道被阻塞，消化道内没有胆汁，大便就会呈灰白陶土样。胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等病,都可能导致这一改变。

绿色：如果没吃大量绿色蔬菜，出现大便绿色、呈水样或糊状、有酸臭味，可能患有消化不良、肠道功能失调等病。如绿色大便中混有大量黏液，则为急性肠炎。

哪些症状提示肛肠可能有问题？

导致肛肠疾病的原因有很多，只要分为内因和外因，内因是遗传因素、解剖结构或者先天性的胚胎发育异常所引起的，外因是不良的生活习惯所导致的。1：肛门有明显的疼痛感；当出现血栓性外痔或者炎性外症时、内嵌晚期脱垂嵌顿后都会让肛门有明显的疼痛感。脱垂的内痔和外痔能用眼睛直观看出来，容易被分辨。2：大便次数增多或者腹泻；若大便次数突然发生改变，要观察大便中是否带有黏液或者血液，若有的话提示早期肠癌或者溃疡性结肠炎，要去医院做进一步的检查。3：大便带血；大便若是呈现出异常的黑色，或者是在大便的一侧有明显的血痕，并且带有浓烈的腥臭味时，那就需要高度重视，这很可能是肠道内发生了癌变。

2. 怎样预防肛肠疾病？

肛门及其周围，位于人体的“阴暗”角落，终年见不到阳光，又要不断排泄机体废物。若不注意卫生，易导致细菌滋生，加之走路、跑跳时，对局部反复进行磨擦，故极易引发痔疮。那么怎样预防与减少肛周疾病的发生与发展呢？应重视采取以下措施。

1.重视饮食，食物多品种

适当多吃新鲜蔬菜和水果(成年人尽量每天达到750克)，适当吃玉米、荞麦以及薯类等杂粮，保证维生素和膳食纤维的摄入，防止与减少大便秘结的发生。

及时补充水分，每天不少于1500-2000毫升。饮水以少量多次法为佳，不宜用啤酒和甜味饮料代水，不要喝浓茶，不要总等口渴了才饮水。

2.戒除不良习惯

戒烟，少饮酒，少吃辛辣刺激性食物，少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸涩、太硬等不易消化食品，食物不宜太咸。

3.注意肛周卫生

每次大便后，宜用温水清洗肛门。每晚睡觉前最好用温水坐浴3-5分钟，并同时清洗与按摩肛门周围，保持肛周卫生，促进肛周血液循环，防止与减少肛周炎症的发生。

4.常做提肛运动

每天做1-2次提肛运动(即肛门肌肉一收一缩的活动），每次做40-60次。可采取坐姿、站姿、仰卧位，或胸膝部贴床、臀部抬高的姿势，对促进肛周血液循环，防治痔疮与脱肛等有良好功效。

5.重视运动锻炼

如太极拳、健身操、散步、慢跑或游泳等，并坚持循序渐进、持之以恒、量力而行等原则，提高身体素质。

但要注意，若发现肛门周围不舒服，或有痛、痒等感觉时，应停止剧烈运动，避免因剧烈摩擦加重病情，防止裂口扩大。

6. 重视排便

 养成每日定时排便的习惯(每天晨起一次大便最好)，出现便意时应及时排便，不要憋便，这有利于保持大便通畅，促进肛周静脉回流，减少与防止痔疮等病的发生。

7. 防止肛周损伤

 便后应使用专用的卫生纸，防止损伤肛周皮肤和感染细菌。（胃肠外科 韦凤）