我们每根毛发的一生都会经理生长期、退行期和休止期，然后自然脱落。通常情况下，正常人每天脱落20~100根头发，这种脱发现象是头发自然地新陈代谢过程。若每日掉发量>100，那就要引起重视了，可能是病理性脱发，也就是今天我们探讨的脱发。

病理性脱发常见原因如下：

1.雄性激素脱发：又称脂溢性脱发，症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显，男性高发于女性，且多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。男性表现为头发变稀，发际线上移，慢慢秃顶变成地中海。女性症状较男士轻微，主要表现为头发变稀、变细，发缝变宽，一般没有发际线上移。

2.斑秃：民间俗称“鬼剃头”，病因总体有以下几个方面：遗传因素，免疫系统因素以及精神因素。往往是突然发生一片或秃发斑，常发生于身体有毛发的部位，局部皮肤正常，无自觉症状。这种秃发斑多数为圆形或椭圆形，边缘非常整齐，刚刚出现时斑块较小，可逐渐扩大。

3.休止期脱发：休止期脱发是由多种因素引起的一定比例的生长期头发快速向休止期过渡，从而引起弥漫性脱发。病理性休止期脱发包括发热、严重感染、严重慢性疾病、长期的精神压力、手术后、内分泌疾病、节食或低蛋白饮食以及药物因素等导致。

不管是那种类型的脱发，我们在日常生活中做到以下几点防护，脱发症状就会得到一定程度上的改善：

·饮食养护。平时多吃含铁、钙、锌等含矿食物、维生素以及蛋白质的食品，比如富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；含有丰富的微量元素的海藻类、贝类等。

·保护秀发。避免过度染烫头发，选择合适的洗发水，每周洗头2~3次。

·保持良好的情绪。注意精神放松，避免熬夜，防止情绪大起大落。

·避免长期暴晒。日光中紫外线可以破坏头皮细胞，长时间暴晒时采取保护性防晒措施，如戴帽子。

·如果有严重脱发症状，应该及时就医，积极寻找病因，在医生的指导下坚持治疗。(皮肤科 梁坚强)