在我国，骨质疏松发生率占60岁以上老年人的56%，而我科的老年病人，因骨质疏松而骨折却占80%，可想而知骨质疏松危害着老年人。如何预防骨质疏松，延缓其进程呢？我们建议老年人做到以下几点：1、生活有规律，戒烟限酒；2、不能偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶非常有必要；3、加强锻炼，平时经常有计划地参加户外活动，运动量要根据自身的体质来定，同时要经常晒太阳。4、服用一些预防性的药物，一个人每天需求钙的量是1000毫克，而根据我国饮食习惯，每天摄入的钙的量是400毫克，远远低于正常需求，因此我们建议可适当地服用补钙药和维生素D。

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