水是生命之源，喝水是我们每天的必修课。但很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对我们的健康非常重要。

    很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口大口的喝，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

    白开水是最好的饮料，因为它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，喝30摄氏度以下的温开水是最好的。

    我们也可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，就需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确的饮水，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会频繁上厕所，睡眠质量不高。

    经过一个晚上的睡眠，人体会流失一定量的水分，早上起来需要及时补充，所以起床后空腹喝杯温开水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

多喝水好处多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！多喝水，保健康！