进入春季之后，天气忽冷忽热，变化无常，很容易诱发一些疾病的发生，比如心脏病、高血压等心脑血管疾病就是春季疾病的“座上客”，要引起重视。保持心理平衡，饮食要注意清淡，适可而止，同时初春谨慎选择外出锻炼和晨练，用药上心血管疾病患者千万不可忽视。要注意以下几点：

1、注意保暖莫受凉：

常言道，春捂秋冻，百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷。要根据天气变化做好身体保暖，室内温度保持20度左右，随时注意添减衣服。

2、饮食清淡、搭配合理：

对于心血管疾病患者来说，在任何时候都要管住自己的嘴，大吃大喝容易引起旧病复发；要合理、均衡安排饮食，以粗粮、蔬菜、低脂为主。四点要记住：低油、低盐、低脂、低糖。

3、运动适而可止：

春天大地复苏，容易使人情绪兴奋，增加心脏负担，加上昼夜温差大，很容易引起心脑血管疾病发作。因之，运动要循序渐进，安排好时间，以慢、缓为主，上午9时左右出门，或散步、太极拳、或气功、慢跑。

4、做好保健工作

不论是春季还是其他季节，都要养成良好的生活习惯，第一，躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，现在床上坐一会（5分钟左右），然后下地喝一杯温开水，稀释血液。第三，定时测量血压，密切关注血压变化，根据病情医嘱服用降压药。第四，生活要规律，注意劳逸结合，社交活动不能频繁，吃饭、睡觉、运动都要有规律。

5、保持好心情：

保持心理平衡、稳定和愉悦的强项有益于心脏健康，可降低患心脏病的几率。千万要避免大喜大悲的情绪波动，这样容易导致神经系统功能紊乱，诱发心血管疾病和高血压。（高压氧科 俞宁）