近日，我院口腔门诊就诊病人数中，越来越多人就医院因竟是喝水漱口时“牙齿快要酸掉了”，经医生检查，这导致牙齿酸掉了的元凶就是牙颈部的“楔状缺损”，而这“主谋”竟是患者自己，患者每日都在做的刷牙这件小事成了牙齿酸掉了的“导火线”。

    我们每天都在刷牙，但是由于我国口腔健康教育还处于初级阶段，大多数人还没有掌握正确的刷牙方式。不正确的刷牙不但起不到口腔保健的效果，还会对牙体及牙周组织造成伤害。有些人像拉锯式的刷牙，久而久之压根处就形成了一条沟槽，医学上我们就称之为“楔状缺损”，这类患者轻度的就会出现吃冷热酸甜食物引起牙齿酸痛，重者甚至导致牙髓炎症。每每我们看到这种情况，都会觉得非常惋惜和头痛。

正确刷牙方式有很多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面我们简单介绍几种常用的方法。

水平颤动法，也叫bass刷牙法。水平颤动法的短距离颤动动作能够清洁牙菌斑，故又称沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈成45度角轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟内，部分在沟外，然后做前后颤动8-10次，颤动时刷毛移动仅1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷竖起作短距离颤动横刷。同时还应拉刷后牙的咬牙合面，清洁窝沟点隙裂。

生理刷牙法，刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿着牙面向牙龈轻拂。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。

牙刷的选择，应选用保健牙刷，特点为刷毛软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效的消除菌斑，又能按摩牙龈，刷柄和刷毛最好呈垂直或接近垂直。刷毛尖端要成浑圆状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔相同，其长度约为十六分之七寸长。

刷牙的次数与时间，早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐餐后刷牙，每次刷牙3分钟左右。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡后，唾液分泌就会减少，而唾液是可以抑制菌斑的繁殖并将其冲刷走的。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残渣在菌斑作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔环境因为睡眠缺少唾液，不能稀释产出的酸，牙齿就很容易被腐蚀。所以睡前刷牙是很重要的。

牙刷的保养和更换，每次刷牙完毕，应将牙刷洗干净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应更换一次牙刷，如果发现刷毛散开变曲，应及时更换。

为了我们的口腔健康大家都学习下吧。（口腔科 陈进 何晓）