秋季到，气温下降，燥邪当令，许多疾病容易来“犯”，即所谓“秋后算账”了。因此，秋季养生，防治疾病便是重点。我们应该从以下五点做起，预防肠道疾病，达到养生的目的。

一、要注意防寒保暖：秋凉之后，昼夜温差变化大，适当添衣，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良刺激。

二、合理安排规律饮食：秋季天气干燥，要多吃滋润养阴的食物，多吃碱性食物，少吃酸性食物，调节好体内的酸碱平衡。饮食以淡、素、鲜、暖为宜，多吃些易消化的食物，不要暴饮暴食，也不要吃生冷食物，因为容易导致脾胃虚寒

三、要讲究饮用水卫生，要喝开水：不用未经消毒的水洗餐具、不食用未清洗的瓜果、食品等。同时注意饮食卫生，不吃生冷食物，不吃变质食物，尽量避免在不清洁、不卫生及餐具未消毒的饮食店就餐。

四、要注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，爱清洁，讲卫生，做到饭前便后洗手。对于游泳爱好者，要选择消毒情况良好的游泳场所，在游泳过程中少呛水，避免因脏水入腹而引发肠道传染病。

五、加强身体锻炼，增强御寒能力。