随着人们生活水平的提高，工作压力增大以及生活习惯的改变，越来越多的女性朋友们发现自己乳腺问题。乳腺增生，就是其中比较常见的病症。

国内外研究均发现，情绪对乳腺的健康影响至关重要，保持良好的情绪对乳腺增生引起的疼痛效果明显，避免不良情绪刺激，保持心情舒畅，乐观平和心态，适当减轻工作压力和生活压力，保持良好的作息时间和生活习惯，注意饮食均衡，不挑食，不吸烟，不酗酒，少进食饱和脂肪酸含量高的食物，多吃蔬菜和水果。适当运动，避免肥胖。尤其值得一提的是，女性朋友在做保健及美容保养时应该擦亮眼睛，减少含雌激素的保健品和药品的使用及服用，以减轻对乳腺的不良刺激。

有研究也发现，内分泌调节对乳腺增生的影响也很大。在乳腺增生疼痛的治疗上有些内分泌治疗药物也能缓解乳腺疼痛的作用。

值得注意的是，对于乳房增生引起的疼痛，通过治疗是可以缓解的，而对于乳腺结节一般来说是不会消退的，在排除乳腺癌的情况下，只要疼痛症状缓解，乳头溢液减少或清除干净即可。对于结节，定期复查，可不必拘泥于结节的存在。（乳腺甲状腺外科 张晖）