孕妈妈们，是不是你们当中有些人怀孕到一定时间，突然某天发现自己的脚踝，下肢，手部，甚至整个身体都发生了肿胀，如果出现了这种情况，那就是出现了妊娠期水肿了。

妊娠期水肿一般分为生理性水肿和病理性水肿。

轻微的生理性水肿是怀孕中后期的正常现象，一般发生在下肢的脚踝、膝盖和小腿处，几乎不会对胎儿有什么危害，分娩后孕妈们会逐渐自愈。生理性水肿发生的原因有很多， 妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。 

出现水肿怎么办?

1、抬高双腿睡觉，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。　
    2、食用低盐餐，每日摄取量在10g以下。　　
    3、左侧卧，这样不仅可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，而且还可以减少对心脏的压迫。　　
    4、穿着合适的衣服，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

5、适当增加蛋白质的摄入，有利于血浆渗透压的增加，利于水的重吸收。　

病理性水肿是专指由心脏病、肝硬化等各种危险疾病造成的身体水肿，对母体和胎儿都有不小的危害，发现后要尽早就医并接受治疗。(五象医院 施湫歆)