每个任都有刷牙漱口的习惯，这些习惯是为了保护我们的牙齿，但是有时候我们还会进入护牙的误区，这些被忽略的习惯，是会破坏口腔健康的。

刷牙时候用力过大：可能损伤牙齿，还可能伤害牙龈，引起口腔溃疡等口腔疾病。其实，刷牙并非力气越来越大，如果刷牙方式不正确，用力过大反而会伤害到牙齿。

刷牙时间太短：中国人每次刷牙的时间平均为59秒，还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙。很多人认为刷牙的目的是为了清除食物残渣，其实刷牙的目的是为了消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙的无色细菌，是导致牙齿龋病和牙龈炎的罪魁祸首。

吃易染色的食物后不漱口：牙齿的牙釉质就像海绵，咖啡、茶、可乐、红酒等食物均可使牙齿上色，牙齿因此呈淡黄色。可以每隔一段时间，请专门的口腔医生进行洗牙护理。

过度使用磨砂牙膏：有些牙膏，特别是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒，它除了清洁牙垢外还会腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩，牙膏里的氟化物才是我们整整需要的成分。

忽视牙齿病变信号：牙龈出血、口臭都是牙龈疾病的征兆。为了预防口臭，可以经常喝水保持口腔湿润，并通过刮舌器清除细菌。规律性的牙线剔牙、刷牙则可预防牙龈出血。如果这些症状持续存在，就要咨询医生了。（口腔科 陈进 何晓）