夏季天气炎热日照强，若再遇到雨后地区湿度高（相对湿度≥80%RH），无风或风力较小（散热不畅），人体内水分和盐分过度流失（大量出汗未及时补充水分和盐分等），则容易产生各种中暑症状。

另外身体状态不良、营养状况不好、睡眠不足、饥饿、肥胖、喝含咖啡因或酒类等饮品，服用某些药物如抗抑郁药等都是中暑的诱发因素。

我们有必要了解一些中暑的症状来判断我们是否中暑，并学习一些中暑急救方法来应对紧急情况。

一、 中暑的征兆、症状

中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，重度中最危险的为热射病。

1、先兆中暑症状

高温条件下，出现头晕、头痛、口渴、恶心、心悸、胸闷、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

2、轻度中暑症状

除头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，体温往往在38摄氏度以上。

3、重度中暑

轻度中暑进一步加重，出现皮肤苍白，出冷汗，意识模糊或昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状，体温可达40摄氏度以上。重度中暑分为热射病、热痉挛和热衰竭等，其中最严重的为热射病。

热射病是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，在高温环境当中突然发病，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

二、  可采取的急救措施：

1、转移

迅速将中暑者转移至通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透最好更换衣服。

2、降温

中暑者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒或冷水进行全身擦浴，然后用扇子或风扇吹风，加速散热，当体温降到38度以下时需停止冷敷等强降温措施。可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气液等中药。

3、补水

仍有意识时，可给一些清凉饮料或淡盐水，要少量多次不可急于补充大量水分，否则可能引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒

若已失去知觉但仍有呼吸脉搏，可指掐人中、合谷等穴位使其苏醒。若呼吸脉搏停止，则立即实施心肺复苏。

5、转运

对于重症中暑者，必须立即拨打急救电话，应用担架运送不可让中暑者步行。

  三、预防中暑的建议

为了更好地预防中暑的发生，以下几点值得我们注意：

1、充足睡眠

充足的睡眠可以使大脑和身体各系统得到放松，是预防中暑的措施。

2、饮食适当

应吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白和脂肪，补充体能消耗，不宜过量饮酒。

3、及时补充水分

不要等到口渴才喝水。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升到2升水（5度以上，少量多次饮用）。如果出汗多的时候可以补充一定量的淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，还可以喝一些对降暑有用的绿豆汤或者凉茶。

4、准备防暑降温药物

在炎热夏天，防暑降温药物，如风油精、仁丹、藿香正气液等可以备在身边，以防应急之用。

5、做好头部防晒

外出游玩或户外活动要佩戴太阳帽或撑太阳伞，保护头部避免阳光直射。（五象医院急诊科 莫莹莹）