随着人们的生活水平的提高，夏日到来之际，各种美味诱人的水果大量涌现市场，这些水果无疑成了孕妈妈的青睐食物。有些孕妇食欲不佳，水果本身又清甜可口，水果一下就摇身变成了孕妈妈食谱的主力军，如此“器重”水果可不可取呢？

水果的主要成分是水，水果中一般含水量在70％～90％之间， 此外还有少量的蛋白质、维生素，无机盐，纤维素和果胶。可是人体需要的蛋白质，碳水化合物，脂肪，仅从水果摄取是远远不能满足身体需要的，蛋白质是人体生命活动的基础，主要由肉、蛋、奶、鱼、豆提供，脂肪和碳水化合物是能量的来源，提供机体活动所需的能量，脂肪主要由油脂提供，碳水化合物主要由五谷类提供。

水果在孕妇的营养需求的组成中不可或缺，但也不能喧宾夺主，所以孕妈妈们还是要合理的饮食，才能保障自身和胎儿营养需求。

夏热炎炎，孕妇最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、猕猴桃、火龙果、梨和西柚等

有些水果的糖分很高，比如：榴莲、菠萝蜜、葡萄，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

荔枝、芒果、龙眼等，可产生便秘、咽痛、湿疹等症状，要减少摄入。