曾有调查显示我们广西是全国结石病高发区之一，接近全国最高发病水平，几乎每10个人就有2个有结石病，只是40%的患者没有出现任何症状，60%的患者会有不同程度的疼痛出现，喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多，很容易被结石“盯”上！泌尿系结石形成的影响因素多，发病率和复发率也很高。因此，建议大家应注意日常生活，不让结石找上门。

1.大量饮水。多喝水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，有利于结石排出。除日间多饮水外，建议夜晚增加一次饮水，保持夜间尿液呈稀释状态，减少晶体形成。成年人24小时尿量应控制在2000毫升以上，这对任何类型的结石病人都是一项很重要的预防措施。

2.调整饮食。保证饮食综合平衡，避免某一种营养成分过度摄入，很多人喜欢大鱼大肉的生活，盲目进补各种营养品，这种做法是不可取的，食肉、蛋白质、糖类摄入过多及盲目补钙，都会增加结石病的发生。结石病患者应选择低钙乳品、少喝浓茶、少吃菠菜、番茄、芦笋、花生等食物的摄入量,少吃高嘌呤食物，如动物内脏、豆制品、啤酒等。

3.建议每半年至1年进行一次体检,结石如果出现上腹部及腰部疼痛伴发血尿，应考虑尿路结石的可能，应及时就诊。　

　  4.坚持运动,适当增加运动量对未患结石和已有结石的人都有益处。其作用机理是：借助运动时所产生的冲击、惯性，使结石发生活动，从而为下一步排石奠定基础,可选择跑楼梯、打篮球和排球、跑步等运动。(泌尿外科/眼科 何剑丽)