骨生长的七大营养元素：

①钙  ②镁  ③钾  ④维生素B12  ⑤维生素D 

⑥维生素K  ⑦蛋白质

早期（1-2周）瘀血停积、肿胀明显、疼痛明显。

饮食原则以清淡为主，宜食用高维生素、高钠、高铁、富含纤维的食物，促进肠蠕动，防止便秘。

如:新鲜蔬菜(芹菜、韭菜、豆芽)、粗粮（小米粥）、水果（香蕉、火龙果）等

中期（2-4周）淤血大部吸收，疼痛减轻，去淤生新，接骨续筋为主。

宜食用高蛋白、高维生素、富含钙元素和微量元素的食物。

如：牛奶、鸡蛋、淮山排骨汤、海产品、猕猴桃等

后期（4-6周）骨折淤肿基本吸收，已经有骨痂形成，通过补益肝肾，气血，以促进牢固的骨痂形成，使邻近的关节自由灵活运动，恢复以往功能。

宜食高蛋白、高钙、富含微量元素的食物，尤其是补充钙（增加骨量）和维生素D（促进骨吸收和骨形成）

如：骨头汤  鸡汤 高钙奶 动物内脏 新鲜的蔬菜水果。