随着日益加重的老年化形势，老年人跌倒也成了我们重视的问题，据世界卫生组织估计28%~35%的老人（≥65岁）每年至少发生一次跌倒。跌倒是对老年人健康的严重威胁，也是老年人发生创伤性骨折的主要原因，在关节外科，每年因伤就诊的老年人一半以上是跌倒所致。

   “跌倒是指突发，不自主的，非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上，一旦发生跌倒，可能导致软组织损伤、脱臼、骨折、颅脑损伤等，造成患者身体、心理的伤害及增加家庭负担。

以下15种情况易发生跌倒：

01、手脚无力

02、头晕眼花

03、精神不佳

04、视力下降

05、长期营养不良、贫血、体虚

06、长时间卧床

07、步态不稳

08、夜间上厕所

09、同时服药超过5种

10、低血糖、血压不稳

11、步入高龄（≥75岁）

12、患有慢性疾病

13、路面不平

14、地面杂物多

15、地面潮湿

骨折是跌倒最严重的后果，俗话说“伤筋动骨一百天”。临床上，骨折后的愈合时间因人、因部位而异，从血肿机化、原始骨痂形成、成熟骨板到愈合，一般需要2~3个月时间。相对而言，老年人骨再生能力弱，骨折愈合时间较长，一般股骨颈骨折愈合可能要长达12~24周。可见预防老年人跌倒的重要意义。

据统计，老年人的跌倒有一半以上是在家中发生。那么，家里的居住环境应该设计符合老年人的行为特点：

●光线要充足，台灯换成日光灯；

●避免走过陡的楼梯或台阶。

●马桶边、冲凉房都要摆放防滑垫以及安装触手可及的扶手、沐浴时最好在浴室放一把椅子，坐着淋浴更稳妥；

●晚上老人家的床旁尽量放置便盆。

●在生活方式上，鞋子要买防滑的，走路保持步态平稳，尽量慢走。

●经常使用的东西放在伸手可及的位置。

●避免去人多及湿滑的地方，坐公车的时候，应等车辆停稳后再上下车。

●均衡饮食，适当补充维生素D和钙剂预防骨质疏松。　（关节外科 梁美芳）