人们的生活水平不断提高，生育平均年龄越来越大，妊娠期糖尿病的孕妇也是逐年上升。许多得了妊娠期糖尿病的孕妇会担心对宝宝和自己造成严重的影响，心里有个疑问：是不是得了妊娠期糖尿病就不可以吃水果了？自己要怎么样控制体重？

妊娠期糖尿病是因为怀孕中后期孕妇体内拮抗胰岛素的物质增加使孕妇对胰岛素的敏感性随孕周增加而下降，为维持正常的糖代谢水平，胰岛素的需求量必须相应的增加，对于胰岛素分泌受限的孕妇，妊娠期不能代偿这一生理变化，就出现了妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病的危害主要有，对母体的影响：容易出现妊娠期高血压，羊水过多，感染几率增加，易患II型糖尿病。对胎儿的影响：孕早期易发生畸形、自然流产；孕中晚期易出现胎死宫内、巨大儿、胎儿宫内发育异常；生产后：容易出现新生儿低血糖，不可逆转脑损伤，新生儿肺发育不成熟，新生儿呼吸窘迫综合征。远期对孩子的影响有：童年和成年期发生肥胖及代谢综合征风险增加，儿童智力缺陷、精神分裂、多动症的风险增加。

控制糖尿病，需要通过饮食及营养、运动、自我监测，药物治疗等进行。孕“糖”们首先要控制饮食的总热量，建立合理地饮食结构，按照营养食谱学会“交换份”来饮食。饮食的原则是：少食多餐，每日总能量合理分布；高纤维饮食，保证足够的维生素和矿物质；清淡饮食，低脂少油少盐。

其次要运动控糖：中速行走，微微发汗，孕妇瑜伽，每周一次，每次半小时，孕妇瑜伽球，每周一次，每次半小时。每天餐后半小时开始单肢体运动，每次30分钟。

由于血糖会随着进食的种类、进食的时间、进食的量、运动量和运动时间的不同而不同，所以妊娠期糖尿病的孕妈们要学会自我监测，在家自己使用血糖仪进行血糖监测。妊娠期糖尿变的血糖控制标准是，餐前≤5.3mmol/L,餐后2小时≤6.7mmol/L，夜间血糖不低于3.3mmol/L，糖化血红蛋白≤6.0%。

基于妊娠期体重指数孕妇妊娠体重增加的标准：体重指数＜18.5，妊娠期体重增加12.5-18.0kg, 体重指数18.5-24.9，妊娠期体重增加11.5-16.0kg, 体重指数≥25，妊娠期体重增加7-11.5kg。

希望所有患有妊娠期糖尿病的孕妇，经过医生的指导，自己通过饮食及体重控制，配合运动治疗都能达到一个满意的指标，顺利完成妊娠期而不出现严重的并发症和不良后果，诞下健康的宝宝。（五象产科 施湫歆）