街上路边有些花开始陆续开了，春天到来了，鼻炎也随之悄悄来袭，你准备好了吗？过敏性鼻炎是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病，其危险因素可能存在于所有年龄段。可以并发鼻窦炎、中耳炎、咽喉炎，严重可引起鼻息肉，甚至支气管哮喘。春暖花开季节怎么能让它来搅局呢，预防鼻炎有八招：

1、寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。

　　2、少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。这些食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等，另外太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。因此，应当避免冰品、凉性生冷食物。

　　3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

　　4、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物；无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物；蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌类食物。

　　5、避免食用有添加物的加工食品：食品添加剂黄色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。

　　6、忌烟；避免出入于温差较大的场所；加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激；调畅情志，积极治疗。

7、平时以预防为主，可以多吃维生素B与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物如坚果、小麦胚芽等，这样可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退。　

　8、穴位按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。（口腔、耳鼻喉、烧伤整形外科  谭艳玲）