常见的呼吸道传染病有：

流行性感冒(俗称流感，包括甲型H1N1流感)、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)等。

急性呼吸道传染病的传播特点:

主要通过空气飞沫传播，好发于冬春季节，5岁以下儿童容易感染。

预防呼吸道传染病做好:

(1)室内通风换气，加强体育锻炼。

(2)注意均衡饮食、按时作息，保证睡眠，避免过度疲劳。

(3)冬春季节要经常晒衣服、晒被褥、晒太阳，勤换衣被。

(4)对疫苗可以预防的疾病，家长应按时带孩子接种，如流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、流脑等。

(5)呼吸道疾病流行时少带孩子去公共场所等人多的地方玩耍，不带孩子到发病的小孩家串门。

(6)勤洗手、不挖鼻孔、不随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时掩口鼻等。

常见的肠道传染病有:

伤寒、痢疾、甲型肝炎、感染性腹泻等。夏秋季是该病发生和流行的高峰季节。

预防肠道传染病:

把好“病从口入”关，做好“三管(饮食、饮水、粪便)一灭(消灭苍

蝇)”，可有效预防肠道传染病。

糖尿病预防知识

糖尿病的典型症状“三多一少”

1、易饿多食

2、乏力尿多

3、口渴多饮

4、体重下降

糖尿病的早期症状

1、多尿:尿量多，24h尿量可达5000 ~ 10000ml, 但老年人和有肾脏疾病者，多尿明显。

2、多饮:经常感到口渴而多饮，多饮会进一步加重多尿。

3、多食:患有糖尿病的患者会有多食的现象发生，食欲亢进，经常感到饥饿而多食。

4、体重下降:体重持续下降，肌体明显消瘦。可通过对糖尿病的合理治疗，控制体重下降，甚至有所回升。

5、乏力:糖尿病患者会感觉自己全身乏力,精神萎靡。

6、视力下降:糖尿病患者还会有视力下降的现象发生,若血糖得到良好控制，视力可较快恢复正常。

事实表明，改变一下生活方式，对预防二型糖尿病或推迟发病是有效的:

◆保持适量运动:运动能激发胰岛细胞的活性。相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。

◆少吃快餐，多吃粗粮;快餐容易使体重过快增长，而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出。

◆减轻压力:在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。

◆保持充足睡眠:糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。（预防保健科 梁雄）