2022年4月11日是世界帕金森日，今年的主题是：关爱老年人，关注帕金森。

据人民网数据显示，全球一半以上的帕金森人群都在中国！我国帕金森病患者已经超过300万，并且发病年龄趋于年轻化！因此，不仅仅要多关注老人，年轻人也要好好预防。帕金森病又称震颤麻痹，是一种神经退行性疾病，是中脑黑质多巴巴胺神经元渐进性变性，是中老年人最常见的中枢神经系统变性疾病，平均发病年龄在60以上，临床表现：以动作迟缓、禁止性震颤和肌张力增高为主。其实帕金森病综合症状包括衰老、便秘、内脏衰竭等症状。

预防帕金森我们吃啥呢？

1.喝茶。茶类含有茶多酚，可以抗氧化、抗衰老，可以保护神经细胞。

2.牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、镁、锌、钾等微量元素，可以有效保护我们的心脑血管，同时还有维生素B及维生素A。

3.脂类。应以不饱和脂肪酸为主，可选择橄榄油、葵花籽油、亚麻子油、胡桃油、菜籽油、大豆油等油脂，用量在20-25g/d。

4.蔬菜水果类。便秘在帕金森中是非常常见的，蔬菜水果中富含维生素和膳食纤维，可以帮助预防便秘。如西红柿、黄瓜、胡萝卜、青菜、苹果、香蕉、橙子、火龙果、草莓、猕猴桃等。（临床营养科 黄晓铃）