控制血压、控制体重，您能做到吗？低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖和高纤维素(四高一低）可控制血压、体重。低盐（钠）饮食：食盐量<6克/日 (相当于普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐)；少吃腌制食品。具有降压作用食品——玉米、向日葵籽、荸荠、芹菜、山楂、南瓜、海蜇、海带、葱蒜等。高血压禁忌食品——浓茶、辛辣食物、高热量食物、鸡汤。

您能戒烟吗？烟中含有一氧化碳、尼古丁、硫氢化合物等可使细小动脉痉挛收缩，末梢血管阻力增加，血压升高。

戒酒能做到吗？喝酒的危害：1.心率加快，血管收缩，血压升高；2.促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化；3.降低病人对高血压药物的反应性。大量、长期饮酒更易诱发动脉硬化、加重高血压。

您能坚持每天运动并持之以恒吗？运动量：以活动后心律为指标，适合心率是“170-年龄数”，最多每分钟不得超过约125次。并不是所有高血压病人都适宜锻炼，可进行的运动项目：散步、慢跑、体操、爬山、太极拳。

以上您能做到吗？严重的高血压伴有明显的头晕、目眩。高血压病已经发生心、脑、肾并发症，如已经合并有心脏病、冠心病、不稳定型心绞痛或半年内发生过心肌梗死、严重心率失常者。

血压最好达到什么水平？血压< 140/90mmHg。

为什么治疗高血压？《中国高血压防治指南》——降压达标；降低病残的总危险；降低心血管病死亡率；降低血压就是延长生命，改善生活质量。（心血管内科二病区韦函杏）