——摘自《老中医健康养生堂》血脂异常已成为我国居民众多慢性病中患病率较高的一种。有效控制血脂异常离不开适量运动、合理膳食、戒烟、限酒等健康的生活方式。此外，各种食物的合理搭配对促进血脂代谢、辅助降低血脂亦有较大的帮助，也就是所谓的...
——摘自《中国临床营养网》高脂血症一般是指在早晨空腹时血液中胆固醇和甘油三脂的浓度超过正常人的标准，其中一项超过正常，分别称为高胆固醇血症或高甘油三脂血症；胆固醇及甘油三酯均升高称为混合型高脂蛋白血症。临床分型及营养膳食原则：Ⅰ、...
春节是团聚的日子，家宴、拜年、做客、亲朋好友相聚、、、美食是少不了的。节日期间，如何吃得尽兴，吃得健康，需要在营养搭配上下一番功夫。要想吃出健康，关键把握以下几大原则。荤素合理搭配：健康饮食的基本要求之一，就是要做到荤素搭配，年夜...
——摘自：中国临床营养网5-6点醒了也要多睡会。如果你在5-6点就醒来，不妨让自己多睡会，实在睡不着可以闭目养神或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证一天精神百倍。6点半做伸展运动。每天早上简单锻炼10-20分钟，可以加速新陈代谢，提升一整...
——摘自《中国临床营养网》急性支气管炎常见于寒冷季节或气候突变时节，也可由急性上呼吸道感染迁延而来，临床症状主要有咳嗽和咳痰。营养治疗原则：1.高热量、优质蛋白饮食足够的能量和蛋白质有利于受损的支气管组织修复。若患者由于缺氧而食欲减...
——摘自《中国临床营养网》盐是人类用了几千年的调味品和防腐剂，人们对它有深厚的感情。但是摄入过量的盐就会惹来一系列麻烦，该改改“重口味”了。1.惹头痛很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼。研究发现，每天...
——摘自《老中医健康养生堂》一、水果类：1、蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素——花青素（Anthocyanosides），这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作...
——摘自《中国临床营养网》寒凉的冬天，水果也是冷冰冰的。不少人，尤其是孕妇与孩子吃生冷的水果可能会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的现象。有的人，到了冬天干脆不碰水果，当然也不敢给孩子吃。该怎么办呢?其实水果热着吃同样营养，还别有一番风味...
——摘自《中国临床营养网》1、胃病胃是一个弹性器官，若长期吃得过多会撑大胃部，可能造成胃下垂，此外，胃粘膜修复需要一定的时间，胃排空也需要一定时间，若上一顿吃太多，还未来得及消化，下一顿又填满了，胃粘膜无法按时修复，长期以往胃粘膜...
——摘自《中国临床营养网》鸡蛋可以说是非常有营养的食物，但现在似乎有很多人抵触鸡蛋，因为：蛋黄中含有大量的胆固醇。一提到“胆固醇”，人们就会联想到不好的东西，实际上，胆固醇对我们的身体非常重要，它是我们构成细胞膜的不可或缺的分子之...
