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五月初五话端午

发布时间:2024-06-05 23:09 本文来源: 中医科

我国传统民俗里,农历五月被称为“毒月”,毒五月之“毒”,首先指湿热之毒。身体里积聚了半年的“热毒”会在这个时候发出来。中医角度讲,由于农历五月阳气极盛,湿热重,这种潮湿又闷热的天气,感觉像在蒸桑拿。加上高温人体汗孔打开,特别容易让湿邪侵入。湿热之邪进入人体后,阻滞气血经络,身体会出现津液气血运行不畅,所以很多人会出现身体困重,全身乏力、疲倦,面肿眼肿手肿等表现。这种湿热还会影响脾胃功能,出现口臭口苦,腹胀、胃口差,大便粘马桶,舌苔黄腻,怕热,甚至失眠心烦。加上蚊虫苍蝇滋生,瘟疫也容易流行。

因此,在端午节之际,有着吃粽子、饮菖蒲酒、挂艾草与菖蒲、香草沐浴、香囊熏蒸、龙舟运动等习俗,都蕴含古人养生防病的智慧。

饮食养生我国素来就对饮食格外讲究,特定的时节、场合都有独特的饮食习惯。通过日常的饮食调节,达到“治未病”的效果,这是中医饮食养生的智慧。

●粽子

这种用粽叶包裹糯米蒸制而成。粽叶所包裹的食物,就是中医饮食养生发挥功效所在。糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气。但粽子虽然比较滋补脾胃,由于现代生活条件变好,城市中人群反较多见营养过剩,体内痰湿、湿热壅滞,故粽子不宜多食。如果过量食用粽子导致了积食,出现脘腹胀满、打嗝泛酸、不思饮食、口臭口腻、排便不畅,舌苔厚腻等症状,可以服用中成药“保和丸”以消食化积

菖蒲酒

菖蒲具有开窍、豁痰、理气、活血、散风、去湿的功效石菖蒲泡在酒中饮用,具有舒筋活络、祛风除湿的功效。使用前应了解其禁忌和注意事项。在食用方法上,可以根据个人口味和需求选择不同的食用方式。同时,需要注意的是,中药材的使用应在医生指导下进行,切勿自行配药使用。

中草药祛毒辟邪

把艾草、菖蒲有芳香开窍、祛湿、驱蚊虫之功,悬挂、熏房屋,都有着较好的洁净室内、驱虫杀菌的作用。

洗个艾叶菖蒲澡,也能祛湿逐寒、消肿散结,又能防病保健。洗艾叶澡时要注意水温的调控,洗后能让人微微出汗是最适宜的温度,如此方能起到排毒的效果。

有些还有古人常会在身上佩戴香囊,里面放上各种香料药粉用以祛毒驱虫和辟邪。

●避瘟香囊艾叶、藿香、白芷、苏叶、苍术、石菖蒲、佩兰、丁香、肉桂、辛夷、冰片、薄荷各3克。研末后装香囊佩戴胸前时不时地闻一下,可提神醒脑、愉悦精神。注意孕妇要慎用。或悬挂于屋内、车内,能芳香化浊辟秽,清热利湿解毒。1周左右就需要更换一次,以保持药效。

●熏蒸方艾叶、藿香(或佩兰)、石菖蒲各20克。直接用水煎煮,或打成粉末点燃熏蒸室内,或研末用电加热的熏蒸器来释放。这三味药都是千百年来端午节时用来祛病防瘟疫,驱虫避秽的,味道芳香怡人,可放心使用。

当地草药寻洗可起到防治皮肤病的效果,有些地方流传着“五月五洗个药水澡,一年四季疮疤少” 端午节又称“浴兰节”。古时的兰不是现在的兰花,而是菊科的佩兰,有香气,可煎水沐浴。关于端午药浴的药物有多种说法,各地所用草药也不一样。

生活起居方面

1、不熬夜不吃夜宵

不熬夜,保证睡眠对排湿热非常重要;不吃夜宵,晚上让脾胃多休息,也有利于减少脾胃湿热。

2、饮食清淡,少辛辣油腻

饮食清淡一些,多素少肉,不吃或少吃辛辣油腻的食物,多吃青绿色蔬菜。比如吃一些菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等,有养肝、清热解毒、利湿的作用。

3、多运动,每天坚持快走

运动可以生阳气,出汗可以帮助排湿。通过慢跑、太极、快走等运动,可以促进气血循环,有利于水分代谢,加速湿气排出体外。(中医科 潘若茜

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