——摘自：中国临床营养网5-6点醒了也要多睡会。如果你在5-6点就醒来，不妨让自己多睡会，实在睡不着可以闭目养神或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证一天精神百倍。6点半做伸展运动。每天早上简单锻炼10-20分钟，可以加速新陈代谢，提升一整...
——摘自《中国临床营养网》急性支气管炎常见于寒冷季节或气候突变时节，也可由急性上呼吸道感染迁延而来，临床症状主要有咳嗽和咳痰。营养治疗原则：1.高热量、优质蛋白饮食足够的能量和蛋白质有利于受损的支气管组织修复。若患者由于缺氧而食欲减...
——摘自《中国临床营养网》盐是人类用了几千年的调味品和防腐剂，人们对它有深厚的感情。但是摄入过量的盐就会惹来一系列麻烦，该改改“重口味”了。1.惹头痛很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼。研究发现，每天...
——摘自《老中医健康养生堂》一、水果类：1、蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素——花青素（Anthocyanosides），这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作...
——摘自《中国临床营养网》寒凉的冬天，水果也是冷冰冰的。不少人，尤其是孕妇与孩子吃生冷的水果可能会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的现象。有的人，到了冬天干脆不碰水果，当然也不敢给孩子吃。该怎么办呢?其实水果热着吃同样营养，还别有一番风味...
——摘自《中国临床营养网》1、胃病胃是一个弹性器官，若长期吃得过多会撑大胃部，可能造成胃下垂，此外，胃粘膜修复需要一定的时间，胃排空也需要一定时间，若上一顿吃太多，还未来得及消化，下一顿又填满了，胃粘膜无法按时修复，长期以往胃粘膜...
——摘自《中国临床营养网》鸡蛋可以说是非常有营养的食物，但现在似乎有很多人抵触鸡蛋，因为：蛋黄中含有大量的胆固醇。一提到“胆固醇”，人们就会联想到不好的东西，实际上，胆固醇对我们的身体非常重要，它是我们构成细胞膜的不可或缺的分子之...
诺如病毒诺如病毒，市民们以前罕有听说，最近却频繁被人提起，它是一种新型病毒吗？是否严重？需要引起高度重视吗？通过什么途径传播？如何采取措施预防呢？今天，就让我们一起来仔细查查“诺如病毒”的户口。1、诺如病毒是一种新型病毒吗？诺如病...
1、不宜频繁开关，因为启动涌浪电流较大，对零部件不利，也耗电。2、室内换气时可以短暂地开窗，开窗时间一般不超过10分钟。3、室内机组前也不应有障碍物，否则影响出风。4、空气过滤器应定期清洗，否则气流受阻，造成风量不足，室温升高。5、每天...
孕早期的营养生理特点孕早期是指孕期的前三个月（1-12周）。在此期间，胚胎的生长发育速度缓慢，每天在母体内约增长1克。母体的有关组织及胎盘增长变化不明显，对热能的需要与怀孕前相似。但是，妊娠早期处在胚胎细胞的分化增殖和主要器官形成阶段...
