1.知识就是力量

科学备孕、科学待产、科学坐月子、科学育儿，不要迷信任何一种观点和立场，不要轻易拿自己和宝宝去验证，不要轻信胎教、食疗、偏方可以有很大作用，宝宝的智商、性格、身高、样貌等很大一部分是由先天的基因决定的。

通过正常的、专业的渠道了解知识，例如孕妇学校和医院等，是比较好的选择。

2.放弃“尽善尽美”

好妈妈、好爸爸没有绝对的标准，不要因为怀孕生子而失去自我，父母快乐，关系亲密融洽，宝宝就会在健康、快乐的家庭氛围中成长，这是最佳成长环境的第一个标准。

3.你和你爱人是一个组合

选择一个与你并肩承担责任的伴侣，一起面对成为父母的各种挑战。孕中孕后，你不是一个人在“战斗”。怀孕生子是两个人的事，请爸爸们意识到他在家庭中的重要性，并且了解孕期的相关知识和育儿经验，加强他作为爸爸的责任感。

4.角色的转变，责任的承担

不要完全依赖他人来帮你养育小孩，你和另一半永远是孩子成长之中最重要的角色。妈妈、婆婆等是帮手，从内心深处要摒弃“生了让妈妈/外婆带”的想法，这对你的婚姻和宝宝的心理生理健康都非常重要。

记日记是帮助你适应“母亲”角色的好方法。每天抽一些时间，每周3次或4次，记录自己的心情、想法和发生的有趣的事情，如宝宝在肚子里“踢”你了，踢了多少次等。在孕期这会帮助你调试情绪，在宝宝出生后，翻一翻自己当时的亲笔记录，会是一番别样的滋味。

5.保持运动，量力而行

至于做什么运动，要因人而异，最好在医生的建议下进行。不管游泳、快步走还是跑步，了解自己身体的承受力和适应性最重要。如果真拿不准，可参考心率不超过130次/分种。简单说来，运动时不要让自己踹不上气来的状态。

曾经在一本妇产科医生写的书里有这样的一段话：“胎儿就像树上的苹果，好果子根本不怕风吹草动或是鸟唱虫鸣，反而会在大自然风吹雨淋的考验下完成春华秋实的历练；烂果子却永远那样孱弱，即使日日晴朗亦无电闪雷鸣，也无小虫子偶尔来作梗，说不定哪天也会干枯在枝头或者落入泥土碾作尘。”

6.抓紧机会享受二人世界

“宝贝蜜月”也是一种蜜月。很多度假圣地都推出了贴心的“准备父母套餐”。如果是远程旅行，先问问医生的建议，需要哪些注意事项，当然孕中期出游相对是最安全的。如果没法去远途，也可以和准爸爸在附近的舒适酒店度过美好的一夜或是来个浪漫的约会，也是不错的选择。

怀孕，对于所有准妈妈来说都是一场激动人心的历程，身体上的变化也许很容易让你过度自我关注。好好掌控自己的心情，多与积极的朋友接触。通过读书和专业咨询充分了解未来可能发生的各种情况。均衡饮食、适度锻炼、保持乐观的心态——就会享受到孕育新生命的奇妙旅程！相信自己，相信孩子爸爸，相互扶持，迎接孩子的到来。

（妇科  凌洁）